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簡単で美味しく血を増やしたい!

血を増やしたい!
血を増やしたい!

血を増やすには、ほうれん草など青菜は大事。

でも、胡麻あえ、ばっかりでもおかずとしてはメインじゃない。


簡単で血が増える!組み合わせは何か???


○ほうれん草のたまごとじ

①ほうれん草をゆでて水にさらして切る

➁めんつゆを水で薄めて、フライパンにいれ、みりんを追加、煮立てたらほうれん草をいれて、卵を割り入れる。蓋をして待つ、はじめ強火一分火を止めて2分


おしまい


ほうれん草の茹でるのががいやなら、小松菜、さやいんげん、なんでもいいです

卵も血が増えます


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