お肌に必要な栄養素は！

薬膳は美肌は皮を食べるようにする。

中国人なら豚足で、日本人ならやっぱり魚の皮！

焼き鯖寿司は簡単にできて皮がたっぷり。

①酢飯をつくる。白米にすし酢で味をつける。柚子ジャム（柚子ピール)や胡麻をいれる

②サバを焼く

③パウンドケーキ型か切った牛乳パックにラップをしきサバを敷いて酢飯をのせる。上からラップをして押す。

おしまい

ラップごと切ると更に便利です