夏野菜サラダパック

野菜パックを作っておくと楽だから！

冷え性の人はなるべくなまで食べず、レタスなどは炒めたり、火をとおす。

レタス

きゅうり

ミニトマト

赤大根のピクルス（すし酢につけ自作）

黒豆（煮ておいたものを解凍）

ツナでも豆でも鶏ハムでもいいのでタンパク質を入れるとボリュームがでますよ