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骨に良い薬膳

最近骨折する人の知らせをよく聞いて














室内で日光にも当たらないし運動量も減ったし、当たり前だな〜と思う😢













プラス女性は40後半から女性ホルモンの関係で骨粗鬆症に進みやすい















怖い怖い

その先は寝たきりが見えてくる🤔🤔🤔













骨には骨💓












とりあえず簡単に続けられる、煮干し、めざしを食べてます。













めざしはおかずとしても美味しくて最高💓












8匹100円で近所に売っていて…安すぎるのではないか?













感謝😍😍😍